Musik för återhämtning, stresshantering och självomsorg

– resurser för dig som tar hand om andra

Känner du igen dig i en vardag med högt tempo, känslomässig belastning och för lite tid för reflektion? Denna kurs ger dig möjlighet att stanna upp, återhämta dig och fylla på med nya verktyg – med hjälp av musik.

I denna kurs i fyra delar får du utforska musikens kraft som stöd för återhämtning, självomsorg och stresshantering. Vi arbetar med rytm, röstanvändning, rörelse och reflektion.

För vem?

Omsorgsgivare, vårdpersonal, närståendevårdare och andra i stödjande yrken.

Var?

Online via Zoom.

När?

Tisdagar kl. 18:00–20:30, följande datum: 24.2, 24.3, 21.4, 19.4.

Du får:

Konkreta verktyg för stresshantering och självomsorg
Möjlighet till känslouttryck och gemenskap
Inspiration för en hållbar yrkesvardag

Ledare för kursen: Sarah Helander, Integrativ musikpsykoterapeut med forskningserfarenhet, MMT, NICU-MT, HCPC-R. Specialiserad inom neonatal vård, trauma och interkulturellt arbete.

Pris: 50€ för kurshelheten, minimiantal deltagare 8 personer